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许多人每天都在忙于应付工作、育儿、奔波、运动和其他活动,每天都摄入我们所需要的所有营养物质是很具有挑战性的。多种维生素补充是任何有效营养养生方案的基础。
卫生官员建议育龄妇女、怀孕或哺乳期妇女每天摄入多种维生素和矿物质。产前多种维生素就像饮食补充的健康保险。对在此期间的妇女尤为重要的是营养叶酸和铁。
营养在我们生活中的不同阶段发挥不同的作用。随着我们成功地进入成熟期,标准的多种维生素和矿物质补充剂不再能满足我们的需求。
女人的营养需求与男人的营养需求截然不同。特别是在育龄阶段,妇女需要额外的铁、钙、叶酸和生物素来帮助达到最佳的健康状况。
多种维生素和矿物质补充是任何有效的营养养生方案的基础。许多人犹豫要不要服用多种维生素,因为他们不想吞咽好几个大胶囊或者担心药片不会分解。
大约80%的高中生每天不吃水果和蔬菜5次或以上。几乎80%的青少年女性没有摄入足够的钙。在过去25年中,青少年女性的牛奶(钙的最大来源)消耗量下降了36%。相比前一代,更多的青年人发生骨折。
美国许多育龄妇女在怀孕之前、之中和之后都没有维持良好的营养状况。孕妇和哺乳期妇女中维生素E、镁、钾、纤维和钙摄入量不足的情况很普遍,而同时我们也注意到存在维生素A、C、B6和叶酸摄入量中度不足的情况。