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优质的夜间睡眠对于白天的能量和警觉性至关重要,并且能让您的身心得到机会放松并恢复活力。
褪黑素是大脑天然产生并分泌的激素,于1958年被皮肤科医生Aaron Lerner在观察暴露于牛松果体提取物的蝌蚪的白化皮肤时发现。褪黑激素的名称源于其使生黑色素细胞(产生黑色素或色素的皮肤细胞)发亮的能力。褪黑素在核桃和一些水果和蔬菜中少量存在。