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由于经常食用天然纤维受到破坏的过度加工食品,大部分美国人的膳食纤维摄入不足。为达到最佳肠道健康,推荐广大市民纤维日摄入量为20-40克。
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介绍
由于经常食用天然纤维受到破坏的过度加工食品,大部分美国人的膳食纤维摄入不足。为达到最佳肠道健康,推荐广大市民纤维日摄入量为20-40克。短期纤维摄入不足会引起胃部不适,如便秘,随着时间的推移,会导致更严重和不适的并发症,如憩室炎,从而引起不必要的疼痛和不适。纤维根据其结构和它们在体内的作用分为两类,即不溶性纤维,如纤维素、半纤维素和木质素,都不溶于水;可溶性纤维,如黏胶和果胶,都溶于水。我们每天都需要这两种类型的纤维。每种的功能不同,并提供不同的健康益处。我们的产品提供了可溶性和不溶性纤维的互补组合,以提供完整的纤维补充。洋车前草富含膳食纤维,传统上用于消化道健康。燕麦麸在各种谷物中含有最多的最可溶性纤维,但同时整燕麦粒也是不溶性纤维的良好来源。来自瓜儿树种子的瓜儿豆胶可提供可溶性纤维。
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